Grão é poderoso e apresenta muitos benefícios e supera em nove vezes a quantidade de cálcio que o leite possui.

O poder dos grãos certamente não é segredo para mais ninguém. Agora o aliado de hoje é o Gergelim, grande parceiro da saúde e da boa forma. Qualquer dieta recebe bem a poderosa semente, de acordo com o livro "Gergelim: a semente da saúde", de Beatriz Assunção.

Os benefícios são múltiplos, entre eles, combate a insônia, o esgotamento mental, perda de memória, depressão, melancolia, estresse e outros tantos fins benéficos.

A semente ainda ajuda nas funções referentes ao libido e é uma forcinha a mais na falta de rendimento e capacidade sexual para ambos os sexos. A lista de benefícios não para por aqui. O gergelim também contribui para fortalecer ossos e tendões; tonifica fígado e rins, combate reumatismos, melhora a elasticidade da pele e tem grande poder antioxidante.

Para os que consomem álcool, o alimento atua no fígado ajudando a eliminar os excessos daquele bendito chopinho de fim de semana. O ideal é que o grão seja consumido de forma integral, mas qualquer alimento que possua o gergelim é bem vindo.

Então pode abusar do grão ao preparar o arroz, bater com o suco e misturar a saladas e ele torrado é ainda melhor. É só colocar na frigideira por dois minutinhos e pronto, rumo a vida saudável.